Как справиться с панической атакой? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»

Это не смертельно, но с врачом проконсультироваться не помешает.

В каждом эпизоде нового сезона подкаста «Кто бы говорил» ведущие зачитывают реальные истории и вопросы слушателей о том, что их волнует, и вместе с экспертами обсуждают, как преодолеть трудности и выйти из сложившейся ситуации.

В свежем выпуске говорим про панические атаки. Что это такое, как их распознать и как сделать так, чтобы их не было, стоит ли обращаться к специалисту или можно попробовать справиться с приступами самостоятельно — на все эти вопросы отвечает психолог Елена Котова.

01:14 — ведущие зачитывают письмо слушателя, который страдает от панических атак.

04:14 — что это за состояние и по каким причинам оно может возникнуть.

05:51 — связаны ли вредные привычки с паническими атаками и помогает ли здоровый образ жизни справляться с внезапными приступами тяжёлой тревожности.

09:19 — есть ли польза от лекарств или преодолевать болезнь нужно только вместе с психологом.

15:02 — как оказать помощь другу, который переживает эпизод сильного неконтролируемого страха.

24:51 — как человек может сам себе помочь при панической атаке.

32:24 — существует ли определённая длительность у этого состояния.

33:58 — есть ли смысл в медитации, если человек подвержен паническим атакам.

Если вас что‑то беспокоит, вы не знаете, как поступить, и у вас не получается самостоятельно справиться с проблемой, присылайте свои истории в телеграм‑бот подкастов Лайфхакера — будем искать решение вместе.

Подписывайтесь на подкаст «Кто бы говорил» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка», «ВКонтакте», Castbox и SoundStream.

Читайте также 🧐 3 способа быстро справиться с тревогой Как понять, почему вы не можете «просто успокоиться» Что такое панические атаки и как с ними справиться